2005年12月10日

六甲 イースト活動日記 2005/12/10

『12月10日(土) 晴れ 14度 @小岩 柴又G 13:30〜16:00』
初の土曜午後練習。穏やかな日和でした。

☆通常練習
参加者:8名+PA10名

FW:黒川、佐久間、松木
BK:西尾、犬飼、天野
スタッフ:坪井(仕事中)、なべ淳(ビーチフットコーチ)

黒川参加の日は非常に参加者少ないね。
ピーチエンジェルの方が多いのはどういうことでしょうか?

メニュー:
1.アップ グランド3周+ストレッチ+他
2.2対1、3対2
  ディフェンスは縦に3ヶ所。3対2はグリッドで。
3.コンタクト練習
  黒川指導によるあたり、コンタクトの基礎練習
4.個人スキル練習
  黒川指導による、ステップの練習
5.フィットネス
  100m×5、50m×5、カリフォルニアラン
そのあとPAとビーチタッチ3分×2本

『総評』

・午後練習でも参加者は普段と変わらず、PAに参加者数で大敗
・黒川指導のコンタクトの際の意識付け『芯にあたる』は今後も継続していきましょう

以上/TM
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2005年12月07日

六甲 イースト活動日記 2005/12/04

『12月4日(日) 曇→雨 12度 @小岩 柴又G 10:30〜12:00』

前日とはうって変わって練習開始より小雨。練習時間を短くしました。

☆通常練習
参加者:15名

FW:松木、坪井、佐久間、昇司、室伏、田中(新人)
BK:高倉、高橋(け)、天野、神原、平松、西田
スタッフ:手嶋(怪我)、中(怪我)、石井MG
ドタキャン:平野、ゴージャス西澤

新人:
田中太郎(28歳)、慶応NY→慶応大(ラグビー部、FL)→スポーツ用品メーカー勤務

メニュー:
1.アップ グランド3周+ストレッチ+他
2.タッチタグビー
3.2対1、3対1
  ディフェンスは縦に3〜2ヶ所。3対1のディフェンスはフルコンタクト。
4.コンタクトゲーム(人が少ないので10分×2)
  タッチ形式でフルコンタクト。タックラーのみターンオーバー可能のルール。
5.フィットネス
  100m×5、50m×5、カリフォルニアラン
 
『総評』

コンタクトゲームは何とか10分×2本をこなす感じ。更に長い時間集中できるようフィットネスを上げましょう。

以上/T.N.
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2005年12月05日

六甲 イースト活動日記 2005/12/03

『12月3日(土) 晴れ 16度 @YCAC(横浜 山手) 12:30〜15:00』
小春日和でラグビーするにはベストな天候でした。

☆試合参加 湖山RFC V.S. YCAC
スタート   :13:30(30分ハーフ)
グランド   :YCACグランド

参加者:6名

FW:手嶋(見学)、中(見学)、田中(慶応OB:新人)、松木
BK:西尾、高倉、松永
SA330010.JPG  SA330014.JPG
タッチジャッジは中さん   右;初参加の田中さん

YOCC石川さんから中さん経由での依頼より、YCACでの試合に参加しました。

YCACのHP:http://www.ycac.or.jp/Default.asp?ID=7

横浜の山手のYCACグランド。非常にいい環境でのラグビーを経験しました。
参加させていただいた湖山ラグビーフットボールクラブは鳥取県のラグビーチーム。

湖山ラグビーフットボールクラブのHP:http://www.greensportstottori.org/GST/krfcindex.htm

自分たちで土地を鳥取県から借りてグランドを作ったという夢のようなことを実現させたチームです。

イーストメンバーは先発した松永さんをはじめとして、湖山RFCの交代選手として出場しました。
他、松木がYCACのプロップとしてフル出場しました。ラインアウトのサインが初めてのもので大変でした。

外国人相手の試合ながら出場した選手は怪我もなく過ごすことができました。
体の大きい選手相手にいい経験になったのではないでしょうか。

SA330006.JPG  SA330010.JPG

湖山ラグビーフットボールクラブの皆様、YCACの皆様、ありがとうございました。
posted by 東京六甲クラブ at 23:52| 活動日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年12月01日

六甲 イースト活動日記 2005/11/27

『11月27日(日) 晴れ 16度 @小岩 柴又G 09:50〜13:00』
小春日和でラグビーするにはベストな天候でした。
他のチームで試合出るのは良いけど、怪我してチームの練習に影響が出るのなら慎みましょう。

☆通常練習
参加者:17名

FW:石嶋、佐久間、平野、坪井
BK:ゆーすけ、犬飼、高倉、高橋(け)、天野、神原、
スタッフ:伊藤部長、手嶋(怪我)、平野(怪我)、石井MG、中
ゆーすけ彼女と高倉彼女はビーチフットボール練習

メニュー:
1.アップ グランド3周+ストレッチ+他
2.2対1、3対1
  ディフェンスは縦に3〜2ヶ所。3対1のディフェンスはフルコンタクト。
  3対1の時はディフェンスは最低でも1名は潰す、アタックは抜けない場合はヒットするなど実戦を意識すること。
3.コンタクトゲーム(人が少ないので10分×2)
  タッチ形式でフルコンタクト。タックラーのみターンオーバー可能のルール。
  タックラーは直ぐに起きる意識。ボールキャリアは自分だけ寝ないようにボディーコントロールする。
4.コンタクトドリル
  ポイント2ヶ所でゲインライン付近でのボール確保を意識した練習。倒れ方、オーバーの仕方を練習。フルコンタクト。
5.フィットネス
  100m×5、50m×5、カリフォルニアラン
6.ビーチフット練(+石井MG、アッコ、さやちゃん)
  なぜか盛り上がって30分以上やってました。
  練習中のもう駄目という皆の顔は何だったの。
 
『総評』

1.3のコンタクトゲームは激しさが出てきて◎。最後は疲れで集中が切れて簡単に抜かれていたので、ここは鍛練しましょう。
2.タックルに入る際に躊躇している者もいましたが、今後続けていくことにより慣れでガッツリ行けるようになります。
  継続しましょう。

以上/T.N.
posted by スタッフA at 08:51| 活動日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月27日

六甲 イースト活動日記 2005/11/26

『11月26日(土) 16度 @江戸川 柴又G 10:50〜12:30』


☆通常練習

参加者:9名(実働4名)
平松、天野、黒川、松木
伊藤部長、手嶋コーチ(怪我)、中フィットネス隊長(怪我)、ミスターX(本人希望により伏字)、坪井(見学)

デジカメが壊れたので、画像なしです。

メニュー:
1.アップ グランド3周+ストレッチ
2.パスドリル
  2対1で縦にディフェンス3人
3.コンタクト
  黒川氏の指導で、ダウンボール、当たり、オーバーの特訓
  ・ダウンボールは、ダウンしたあとのワンプレーで自陣側に体を曲げて敵からボールを遠ざける
  ・当たりは、頭を下げず、足をかく
  ・オーバーは、敵の芯にあたるよう、逆ヘッド気味で入る
4.フィットネス
  100m×6本、50m×5本、シャトルラン

『総評』
・人数少なすぎ。動けるメンバー少なすぎです。グラウンドは広く使えます。参加できるように仕事など調整してください
・コンタクト練習では、黒川の指導で得た内容を意識して今後も練習継続しましょう。

以上/T.M.

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2005年11月24日

2005/11/23 六甲イーストシニア(B)チーム始動

『11月23日(水) 17度 @辰巳 日本協会グランド 9:00〜12:00』

六甲イーストB(シニア)の初活動でした
※Bチームは今後Aチームでのラグビーが困難と思われる方への受け皿として、
エンジョイラグビーをモットーに不定期ながら、芝のグランドで試合を中心に活動します。

エンジョイ相手:タマリバシニア、アジアンジャパニーズOB、ロンドンジャパニーズOB
仕切     :大國Ref(関東協会B) バンコクジャパニーズOB
スタート   :10:40(20分ハーフ)
グランド   :辰巳の協会グランド(このグランドでの試合は禁止されています)

集合 前から   集合 横から
スタート前

参加者:17名
伊藤部長、竹谷(OB)、辺見(OB)、川合、サトケン(OB)、松永(新人)、高倉、冨田、
平松、松木、加藤、天野、石嶋、平野、坪井、石井MG、中(怪我)
ピーチエンジェル:3名

ハーフタイム   六甲円陣
結構真剣にやりました。六甲サイドのCAPは辺見OB(左中央)です。
右中央の16番の方は左ウィングでした。


『総評』

ご参加頂いた皆様には大変感謝しております。今後も良い環境でのラグビーを楽しめるよう企画してまいりますので次回も是非ご参加ください。

タマリバ殿、六甲Eともにシニアで15名集まらなかったため、アジアンジャパニーズOB、ロンドンジャパニーズOBの皆様の協力を得てなんとか形になりました。六甲E若手にも協力頂きました。天野(CTB)、石嶋(WTB)は普段と違うポジションでのプレーです。
スクラム   終了〜
スクラムを仕切っているのはバンコクジャパニーズOBの大國Ref

天気、気温共に良く、素晴らしいグランドでラグビーが出来き、非常に楽しい会になったと思います。シニアと言えど激しいプレーが随所に見られ、引き締まった内容でした。
終了〜2   終了〜3
若干時間が短かったかもしれませんがお疲れ様でした。

ゲーム後はグランド近くのBBQ場にて懇親会を開き、30名弱の方に参加頂き盛況に行われました。
参加された女性の方には精力的にお手伝い頂き非常に助かりました。
大変有難うございました。


ピーチ☆エンジェル
ピーチエンジェルも基本練習しました。
ラグビー、BBQ共にイーストメンバーでの準備でしたが、不慣れから多少段取りが悪いところもありましたが、ご参加された方からは楽しかったとの連絡も頂いています。
今後も続けますので徐々に良くして行きましょう。

以上/T.N.
posted by スタッフA at 15:25| 活動日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月21日

六甲 イースト活動日記 2005/11/20

『11月20日(日)晴れ16度@西葛西 江戸川陸上競技場 08:30〜12:30』

30分で10個もペナルティーしていたら勝てませんよ・・・。

☆江戸川リーグ 決勝戦

参加者:29名
FW:松木、中、尾崎、佐久間、高橋キヨ、平野、加藤、室伏、坪井、昇司、太田
BK:西尾、犬飼、平松、高倉、高橋(け)、西沢、片山、天野、神原、冨田、河本、星屑
スタッフ:伊藤部長、手嶋(怪我)、井手(怪我)、なべじゅんPAコーチ(怪我)、石井MG、堀口MG

ビーチ:ピーチエンジェルの皆さん
見学:堀越弟
応援:沢山来ていただき有難うございます

開会式
江戸川区ラグビー協会主催ラグビー祭開会式。
ウォームアップスーツは揃った方がよいです。
スポンサーが付いているのだから持ってるメンバーは着ましょう。


結果:
六甲イースト15(2T1G1PG)−スーパーマン15(3T)
トライ数で優勝ならず。
高倉が集合Net掲示板にコメントを上げていましたので各自意見があればどうぞ。
 
『総評』

戦績は後ほどアップ。
悔しさをバネに精進しましょう。
試合後は新人歓迎&私の送別会(第一回?)を開催頂き有難うございます。

以上/T.N.
posted by スタッフA at 16:09| 活動日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月19日

六甲 イースト活動日記 2005/11/19

『11月19日(土) 16度 @江戸川 柴又G 10:50〜12:30』
☆通常練習

参加者:8名
西尾、天野、平野、佐久間、西沢、中、ミスターX(本人希望により伏字)
手嶋コーチ(怪我)

メニュー:
1.アップ グランド3周+ストレッチ
2.ヤマハ×10本×2セット
3.パスドリル
  2対1で縦にディフェンス3人
4.ボールゲーム(フルコンタクト)
  タッチールールでのコンタクトゲーム
5.ラックドリル(フルコンタクト)
  ディフェンス2名アタック3名でのラック時のオーバーの練習。
6.フィットネス
  100m×5本、50m×5本

『総評』
・試合前&人数が少ないので軽めで調整
・久しぶりにヤマハをやったがヘロヘロになっていた者が多い。普段筋トレしていないのが良く分かった。
・毎回コンタクト練習は入っていますので必ずヘッドキャップ、マウスガードはしっかり着用のこと。
 今回も平野が出血、西沢が軽い脳震盪を起こしたが防げる怪我である。

以上/T.N.
posted by スタッフA at 16:03| 活動日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月13日

六甲 イースト活動日記 2005/11/13

『11月13日(日) 晴れ 18度 練習試合@辰巳 日本協会辰巳ラグビー場 12:00〜15:00』
前日朝までの朝にも関わらず、少々柔らかいところもありましたが、芝の状態も良好で絶好の環境でした。
河本は脳震盪。お大事に。

練習試合:三つ巴(ツクバリアンズ・エーコンクラブ)

参加者:23名(FW足りませんでした!)
FW:松木、高橋キヨ、平野、坪井、加藤
BK:西尾、犬飼、高橋圭、西田、河本、天野、平松、富田、鈴木、西沢
スタッフ:伊藤部長、川合、手嶋(怪我)、高倉(怪我)、石井MG、堀田MG
応援:犬飼彼女、松木彼女

平松さん、高倉さん、川合さん、レフリー及びタッチジャッジありがとうございました。

メニュー:
1.グリッド
2.ラックオーバー
3.タックル

4.ゲーム

この日は、これまでの積み重ねの確認として、通常のゲーム前のアップでした。
これまでの試合に比べて、かなり余力を残してキックオフを迎えました。
上を目指すぞby部長
『もっと上を目指すぞ』By伊藤部長

(試合結果は後日UP)

<本日の出来事>
・UP前の石井MGのマッサージ効果か高橋キヨ、ツクバリアンズ戦2トライ。水曜夜練参加率高い高橋さん、試合でもよく走ってます。
・スピードスター、久しぶりの参加。エーコン戦でトライ。
・試合前、平野レンタルのツタヤのDVD、加藤にジャッカルされる。
・犬飼彼女初参加。

By TM
posted by 東京六甲クラブ at 23:43| 活動日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月12日

六甲 イースト活動日記 2005/11/12

『11月12日(土) 18度 @千駄ヶ谷 東京体育館 10:30〜11:45』

朝方までの雨もやんでいい天気でした。

☆フィットネス

参加者:6名(少なすぎ)
伊藤部長、中、松木、天野、西尾、手嶋(リハビリ)

メニュー:
「トラック」
1.200m×10本
2.100m×6本(中さん以外は数え間違いで5本)
3.50m×7本(数え間違い組は9本)
4.腕立て、腹筋

『総評』
・ダッシュは、もうちょっと本数増やしても大丈夫では?
・腕立てはちょっと力不足。普段からやっておきましょう

練習後は、いつもの店でランチ。

By TM
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2005年11月07日

六甲 イースト活動日記 2005/11/6

『11月6日(日) 17度 @小岩 柴又G 10:30〜12:30』
女子と参加人数変わらないってどういう事?
『柴又グランドでの注意』
駐車場所に関してルールが決まりました。再度マネージメントチームから
詳細の連絡はありますが、しっかりと守ること!!

☆通常練習
参加者:16名
FW:松木、中、坪井、高橋キヨ、平野、加藤
BK:西尾、神原、平松、河本、ゴージャス西沢
スタッフ:手嶋(怪我)、石井MG、堀口MG
ビーチコーチ:なべじゅん
ピーチエンジェルの皆さん:7名

メニュー:
1.アップ グランド3周+ストレッチ+他
2.フルコンタクトゲーム
  1対1でコンタクト、タックラーはターンーオーバー可
  ボールキャリアはフォローメンバーの声を意識 
3.パスドリル
  2対1、ディフェンスは縦に3名
4.パスゲーム
  アタック5名対ディフェンス3名でのパスゲーム
5.ラックゲーム
  アタック3名ディフェンス2名×2ポイントを連続2セット
6.ラックオーバードリル
  ラックの姿勢確認
7.フィットネス
  100m×5、50m×6

『総評』
1.今月より練習はコンタクト中心となります。初日で慣れていないのでギクシャクしてましたが心配無用です。最初から上手く出来たら練習は必要ないです。今後繰返しやっていくことで激しさ、確実さ、スピードがアップして行きます。
2.練習メニュー間の移動をもっと早くしましょう。ダラダラと歩かないように。意識&リズム。
3.コンタクトでは完全にディフェンスに体を預けて棒立ちでタックルを受けるメンバーがいます。怪我に繋がります。自分の意思(間合い)で当り、捕まった後も足をかいて暴れてボディーコントロールしてください。
4.上記の追記ですが、パスする方もホスピタルパス的なタイミングで出しています。状況判断し、無責任パスは止めましょう。
5.十分な栄養補給&体のケアをしてください。また筋トレも行うこと。この際家で腕立て腹筋だけでも良いよ。
6.ナベジュン、ビーチのコーチありがとう。

以上/T.N.
posted by スタッフA at 18:31| 活動日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

六甲 イースト活動日記 2005/11/5

『11月5日(土) 20度 @千駄ヶ谷 東京体育館 10:30〜12:15』

☆フィットネス

参加者:8名
平松、松木、井手、西尾、天野、なべじゅん、犬飼、中
※井手、なべじゅんはリハビリでウェイト中心

メニュー:
「トラック」
1.200m×10本
2.100m×6本
3.50m×6本

「ウェイト」
懸垂、ベンチプレス、スクワット、デットリフト、アップライトロー

『総評』

天野はついに懸垂10回クリア。3ヶ月で倍ぐらいになりました。
コツコツやれば結果は付いて来ます。

練習後、犬飼、中でアジアンジャパニーズOBのタッチラグビー会に参加。
(約2時間ほぼ動きっぱなし)

以上/T.N.
posted by スタッフA at 18:28| 活動日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年10月31日

六甲 イースト活動日記 2005/10/30

『10月30日(日) 晴れ 18度 @江戸川 東小岩G 09:00〜12:30』
心配していた雨も降らずラグビーするにはベストな気温でした。
昇司はまぶたをカットし6針。以前怪我した場所だけど大丈夫?

☆江戸川リーグ 予選最終節
参加者:25名
FW:松木、中、尾崎、太田、寺田、平野、昇司、加藤、坪井
BK:大山、西尾、片山、高倉、神原、天野、平松、冨田、西沢
スタッフ:伊藤部長、手嶋(怪我)、芝崎、石井MG、高橋け(寝坊)
応援:ピースケ彼女
営業:西田
高橋(け)、芝崎、次の試合のタッチジャッジ有難う。

西沢コーチ?    西沢コーチ?2
N沢サー・デ・カマラ・2世によるコーチの絵 
「西尾!もっとできるぞ!」


メニュー:
1.アップ グランド3周+ストレッチ
2.150M走×10本
  最初からトップで 
3.90mトップ走×4本
  行きトップ、帰りジョグ、15秒レスト
4.50mトップ走×4本
  行きトップ、帰りジョグ、7秒レスト
5.ヤマハ、セコム
6.ラックゲーム
7.タッチラグビー
8.ゲーム
  ゲーム詳細はHP戦績参照ください(後日アップ)

西沢コーチ?3    西沢コーチ?4
N沢サー・デ・カマラ・2世によるコーチの絵 
「中!姿勢が高いぞ!!」      「坪井!なんか意見あんのか?」

 
『総評』
☆アップのタッチが終わりフットネスが始まると、それまで皆笑顔だったのに、いきなりクラーイ表情に変わってました。やらなきゃ進まないのだから気持を明るく持って行きましょう。やらされてると思ってやってると進歩しないよー!

☆相手チームの状況によりモチベーションを維持するのが難しい状態でしたが、試合中レフリー、相手に対して文句も言わず坦々とプレーしていたと思います。これを続けましょう。
★伊藤部長が言ってたように、相手がどうであっても普段と同じプレーをしましょう。ディフェンスが弱いからといってその時だけの軽いプレーは止めましょう。
☆個々のタックル能力が(1発で止める)悪いことが良く分かりました。今後の課題にし、練習メニューにタックル練を増やしたいと思います。
★バックスのFWを動かす声、BKサインの声が少なかった。
☆サイドアタックはいつもより多く良かったが、行き過ぎたあげく、ボディーコントロール出来ず、カエルラック(ボールが腹の下)になってるメンバーが多かった。練習でも言いましたが、倒れるときは相手を巻き込みながら自分の意思でダウンしてください。
★肉離れのメンバーが多く出ていたようです。アスリートと言えるかは?ですが、普通の社会人に比べたらもの凄く体を酷使しています。十分な栄養補給&体のケアをしてください。せめて練習・試合後はプロティーンを取りましょう。

以上/T.N.
posted by スタッフA at 16:06| 活動日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

六甲 イースト活動日記 2005/10/29

『10月29日(土) 20度 @江戸川 柴又G 10:30〜12:15』
☆通常練習
参加者:7名
伊藤部長、寺田、松木、西尾、天野、中、石井MG

部長
部長は10周走で7周までトップを走りながら、途中無念の負傷リタイヤ

メニュー:
1.アップ グランド3周+ストレッチ
2.200m走×10本
  最初からトップで、行ける所まで行くを意識して。
3.100m走×5本、50m走×5本
  行きトップ、帰りジョグ+レストMAX1秒
4.ヤマハ、セコム
  ラック時のオーバーのテクニックの確認
5.2対1でのパススキル練習
  アタック2名、ディフェンス縦に3名
6.ハンドリングドリル

セコム1   セコム2   セコム3   セコム4
アタック時のボディーコントロール練習  
しっかりヒット後は、相手ジャージをつかんで相手を引きずり込んでダウン・・・を意識したつもり


ネックロックオーバー    トリップアップオーバー   スクイーズオーバー
ラックオーバーの姿勢練習(3種類)  
練習参加者が少ないのでボールケース1号、お買物かご1号が台に
しかし、メッサヘッピリ腰やん天野! 


『総評』
・参加人数少なすぎ!!
・今回から最初にアップをしっかりやってから、トップで練習に入るようにします。
 試合と同じように最初から全力で行きましょう。メニュー間の移動もジョグで。

茗渓コンビ    説明
茗渓OBコンビによるMGイジメの絵  エエか!35歳過ぎたら合コンの誘いはないで  

練習後は伊藤部長、寺田、西尾、中で三平で食事。

以上/T.N.
posted by スタッフA at 15:39| 活動日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年10月24日

六甲 イースト活動日記 2005/10/23

『10月23日(日) 晴れ 21度 @江戸川 柴又G 09:50〜12:30』
グランドは多少ぬかるんでいましたが、2週ぶりの晴天で気分爽快でした。

☆通常練習 気分転換にフィットネスを軽くし、タッチラグビー中心としました。

参加者:17名
FW:尾崎、坪井、中、高橋キヨ、ザック、加藤
BK:西尾、高倉、河本、西田、天野、平松、西沢、神原
スタッフ:手嶋(怪我)、佐久間(怪我)、石井MG
遅刻:神原
家族参加:西田家

メニュー:
1.180m×12周走
2.ストレッチ+腹筋140回 
3.100mトップ走×4本
  行きトップ、帰りジョグ、15秒レスト
4.50mトップ走×4本
  行きトップ、帰りジョグ、7秒レスト
5.タッチラグビー 10分×3
  スペースは縦を長くし(最後は90m)、ノッコン、スローフォワードは全員腕立て5回
6.サッカー 15分
  イースト特別ルール:ホールド・タックル有り、西田息子参加
  
『総評』
1.練習時から後を考えてセーブしながらやってるから、試合もKOからトップで入れないんじゃ(怒)!!(By平松)
  平松意見はもっともなので、今週からは12周走の前にアップするので、最初からトップで行こう。その場合、途中で潰れても良しとします。
2.ノッコンを意識する目的でノッコンした場合は腕立てを入れたが、20回以上腕立てしていた。
  試合で30分で20回スクラム組んでたらFWは死ぬよ。もっとボールを大切にすること、ミスをしないことを意識しましょう。
3.接点での無理なパスはゲーム中に通る確立は低く、ピンチになる確立は高い。
  タッチのときから止めましょう。
4.今週からコンタクト練習メニューが増えます。
  怪我防止のため筋肉武装していきましょう。家で腕立て腹筋だけでもかなりマシ。

以上/T.N.

posted by スタッフA at 14:01| 活動日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

六甲 イースト活動日記 2005/10/22

『10月22日(土) 雨 19度 @東京体育館 10:00〜11:45』
参加回答した人で不参加になった場合必ず連絡してください。
来るかもしれないと思って待つため、スタートの遅れに繋がります。

☆フィットネス中心

参加者:2名
天野、中

メニュー:
「トラック」
1.200m×12周走
  インターバル15秒
2.100mトップ走×4
雨が強くなったのでメニュー途中で中止。
「ウェイト」
1.懸垂
  肩幅順手で、腕を完全に伸ばすまで下ろす。
2.アップライトロー
3.ベンチプレス
4.スクワット
5.デッドリフト
6.ショルダープレス

『総評』
・天野、懸垂9回。前回より+2回。GOOD!
・100mをトップで走るのは思ったよりシンドイ。
 リラックスしてトップで走れるようになるまでは時間が掛かりそうです。
・練習後、芝崎、手嶋、中で秩父宮でトップリーグ観戦。
 石嶋チケット手配有難う。メイン指定でした。

17時より上野で強化スタッフミーティング。
参加者:伊藤部長、片山、加藤、手嶋、平野、中
フィットネスの1つ目標として、春までに100mトップ走の連続10本を目指します。
決定事項は後日纏めて案内します。
19時より他メンバーも合流して意見交換飲み会。

以上/T.N.
posted by スタッフA at 13:44| 活動日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年10月17日

六甲 イースト活動日記 2005/10/16

『10月16日(日) 雨 20度 @江戸川 柴又G 09:00〜11:30』
江戸川リーグ第5節が、雨のため試合グランドが使えず中止。
朝7:30集合でしたが、中止の連絡が入ったのは7:15。
急遽江戸川グランドでの練習に変更。
水溜りが多く、両生類状態での練習でした。
手嶋の聖水セービング

六甲イースト名物:T嶋の駄々っ子プレー「合懇してくれなきゃヤダ、ヤダー」
撮影:堀口MG


☆通常練習

参加者:24名
FW:中、寺田、加藤
BK:西尾、大山、太田、高倉、高橋(ケ)、天野、平松、冨田、西沢、片山、神原、谷田(カメアリ)
スタッフ:伊藤部長、手嶋(怪我)、坪井(怪我)、石井MG、堀口MG
合同練習:ピーチエンジェル(PA)の皆さん4名

平野:手嶋が電話確認すると堂々と「寝坊です(切れ気味)」。
高橋キヨ:「試合が無いなら仕事優先しまーす」。
ザック:「シアイガCANCELナラ、カエリマース」。
竹淵:???。

メニュー:
1.10m×4、25m×4、50m×4、100m×4
  行きトップ・帰りジョグ            
2.ストレッチ 
3.45秒走 片道60m×10本
  行きトップ帰りジョグ(高倉、中はPA浩子CAPに負けてました)
4.40秒アップダウン×2
5.6対4 パスゲーム
  6名側がアタック 50秒でトライ出来なかったら罰ゲーム
6.ラックでのオーバーの基本姿勢練習  
7.BK:ライン練習、FW:石井MG&PAとビーチタッチ練習

高倉聖水セービング1      谷田聖水セービング

T倉のシャケ捕りセービング    T倉さん、T嶋さん、Te京後輩として続きまーす
撮影:石井MG


『総評』
1.雨の中、お疲れ様でした。
2.ラックでのオーバーの姿勢ですが、繰返し練習することで素早く正確にできるようになります。続けます。
3.練習中からもっと声を出しましょう。
4.手嶋は練習時間(負荷)優し過ぎ。

練習後:
PAの皆さんも一緒に総勢20名程度で三平で昼食。
伊藤部長:シークワーサーサワー10杯以上?(約2時間)

間違いがあればご指摘ください。

以上/T.N.
posted by スタッフA at 13:16| 活動日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

六甲 イースト活動日記 2005/10/15

『10月15日(土) 曇り 23度 @江戸川 柴又G 09:50〜12:00』
何時ものイーストに逆戻り??

☆通常練習

参加者9名:
手嶋(怪我)、坪井(怪我)、西尾、天野、小松、中、石井MG、高橋(PA)、土肥(IBM)

メニュー:
1.200m×10周走
  インターバル15秒
2.ストレッチ
3.45秒走 片道60m×10本
  行きトップ帰りジョグ
4.ラックでのオーバー姿勢確認
5.パス基本練習
6.石井MG&高橋美和ちゃんのビーチタッチ練習お手伝い。

『総評』
実質練習参加者が4名とはどういうこと!!!
折角セコムトレーナーから練習方法を教えてもらってるのに、4名じゃ何にも出来ませーん。

ここでシンドイ練習を続けることで、もう1つ上のラグビーが見えるのに残念です。
このままでは結局いつもと同じで変われませんよ。

練習後:
坪井、平野、中でサンヨーvsサニックス観戦。
サンヨー強し。試合後のサンヨーキャプテンのコメント。
榎本主将は「春からかなり走り込んできた。走った量は昨季が1なら今年は10」と、走力アップを好調の理由に挙げる。
走るしかないで!!!

以上/T.N.
posted by スタッフA at 13:08| 活動日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年10月13日

六甲 イースト活動日記 2005/10/13

『晴れ @千駄ヶ谷 東京体育館トラック 19:50〜20:40』
平日練習

参加者:
伊藤部長、佐久間、浩子CAP(ピーチエンジェル)
井手はウェイトでリハビリ

メニュー:
1.インターバルダッシュ連続12周(100mずつを交互に)
2.50m×10本(50秒走)
3.トラック5周ラン

浩子CAPはメニューを普通にこなしていました。

練習後、伊藤部長、佐久間、浩子CAP、中で新宿で反省会。
伊藤部長ご馳走様でした。

『お知らせ』
女子ビーチタッチチーム「ピーチエンジェル」はメンバーを募集しています。
初心者大歓迎です。ご興味ある方は浩子CAPまでメールをお願いします。

以上/T.N.







posted by スタッフA at 10:08| 活動日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年10月10日

六甲イースト活動日記 2005/10/9

『10月9日(日) 雨 20度 @江戸川 柴又G 09:50〜14:30』
3試合目だったためグランド状態は重馬場。試合後の水シャワーもそろそろ限界。
☆江戸川リーグ第4節 VS 城東クラブ

参加者:28名
FW:石嶋、佐久間、中、高橋キヨ、ザック、昇司、加藤、黒川
BK:大山、犬飼、高倉、高橋(ケ)、河本、天野、平松、富田、小松、西沢
スタッフ:伊藤部長、手嶋(怪我)、平野(怪我)、坪井(怪我)、石井MG
応援:犬飼パパ、ヒロちゃん、ピーチエンジェル(PA)の皆さん2名、黒川彼女
犬飼は名古屋から参戦。未抜糸のままプレー。良くやった!!

結果:(詳細は後日アップ)
六甲イースト43−0城東クラブ 
前半24−0

メニュー:
0.ブリーフィング
1.120m12周(レスト10秒)            
2.ストレッチ 
3.40秒走 片道60m×10本(行きトップ帰りジョグ)
4.タッチ タッチされたら全員ダウン 10分
5.タッチ ホールド          10分
6.グリッド  
7.7対4 アタックゲーム(フルコンタクト)   
8.FW、BK別れ
※試合前練習で約70分
9.K.O.(30分ハーフ)
10.ブリーフィング
11.石井MG&PAとビーチタッチ練習

『総評』
1.試合前のメニューが悪く、試合前に体が冷えてしまった。スマン。
2.集合時間等がルーズになりつつある。締めなおそう。

『今後』
1.試合で確認した修正ポイント(ノッコン、ラインオフサイド)を徹底的に直します。
2.慣れたのかフィットネスの向上が見られなくなったので負荷を上げます。
3.寒くなってきたのでウィンドブレーカー等を準備してください。

『お知らせ』
女子ビーチタッチチーム「ピーチエンジェル」はメンバーを募集しています。
初心者大歓迎です。ご興味ある方は浩子CAPまでメールをお願いします。

試合後:
小岩アーバンでシャワー後、PAの皆さんも一緒にいつものお好み焼屋へ。
平野:オーダーし過ぎ。
手嶋:野獣の目に変身し過ぎ。

間違いがあればご指摘ください。

以上/T.N.
posted by スタッフA at 12:43| 活動日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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