2005年11月19日

六甲 イースト活動日記 2005/11/19

『11月19日(土) 16度 @江戸川 柴又G 10:50〜12:30』
☆通常練習

参加者:8名
西尾、天野、平野、佐久間、西沢、中、ミスターX(本人希望により伏字)
手嶋コーチ(怪我)

メニュー:
1.アップ グランド3周+ストレッチ
2.ヤマハ×10本×2セット
3.パスドリル
  2対1で縦にディフェンス3人
4.ボールゲーム(フルコンタクト)
  タッチールールでのコンタクトゲーム
5.ラックドリル(フルコンタクト)
  ディフェンス2名アタック3名でのラック時のオーバーの練習。
6.フィットネス
  100m×5本、50m×5本

『総評』
・試合前&人数が少ないので軽めで調整
・久しぶりにヤマハをやったがヘロヘロになっていた者が多い。普段筋トレしていないのが良く分かった。
・毎回コンタクト練習は入っていますので必ずヘッドキャップ、マウスガードはしっかり着用のこと。
 今回も平野が出血、西沢が軽い脳震盪を起こしたが防げる怪我である。

以上/T.N.
posted by スタッフA at 16:03| 活動日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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